Online-Räume für Reflexion und Selbstfürsorge

Herbst-Reflexion, Winter-Selbstfürsorge und individuelles Online-Coaching: Formate, in denen du zur Ruhe kommen, sortieren und neue Schritte für deinen Weg finden kannst.

Einzelcoaching-Online

Im Online-Coaching begleite ich dich ortsunabhängig per Video – ressourcenorientiert, klar und wertschätzend. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Bedürfnisse und nächsten Schritte, sodass du mehr innere Klarheit gewinnst und Selbstfürsorge in deinem Alltag verankern kannst, ohne zusätzliche Wege oder großen Zeitaufwand.

Mögliche Themen: Erschöpfung, Neuorientierung, Selbstfürsorge, Entscheidungen, Umgang mit Stress

Herbst-Reflexion

Der Herbst lädt ein, innezuhalten und auf das Gewachsene im Jahr zu schauen – und auf das, was du loslassen möchtest. In dieser Online-Reihe begleite ich dich mit Fragen aus der Positiven Psychologie, kleinen Übungen und Austausch in einer geschützten Runde dabei, deine Erfahrungen zu sortieren, Ressourcen sichtbar zu machen und deinen Weg bewusst weiterzugestalten.

Format:

  • 4–5 Abende, einmal wöchentlich

  • jeweils ca. 2 Stunden

  • online (z.B. via Zoom) in einer kleinen Gruppe

Winter-Selbstfürsorge

Der Winter ist eine natürliche Zeit der Verlangsamung – und oft gleichzeitig besonders fordernd. In dieser Online-Reihe geht es darum, deine Selbstfürsorge ernst zu nehmen: Grenzen wahrzunehmen, innere Ruhe zu stärken und kleine, alltagstaugliche Rituale zu finden, die dir gut tun. Mit Impulsen aus Positiver Psychologie, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl schaffen wir einen warmen Rahmen, in dem du auftanken darfst.

Format:

  • 4–5 Abende, einmal wöchentlich

  • jeweils ca. 2 Stunden

  • online (z.B. via Zoom) in einer kleinen Gruppe

"Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende." 

Demokrit